pestki dyni

-fasola, pestki dyni, warzywa -hummus -kurczak, ciecierzyca, pestki słonecznika, warzywa -makaron kukurydziany ze szpinakiem, kurczkiem, suszonymi pomidorami, ser typu feta /SFD/2016/9/24/bd2db6322f3e4b44b353eafbeb29f266.jpg /SFD/2016/9/24/ac1bc2e132984f998b8eb3020e1b52a7.jpg /SFD/2016/9/24/6a9ccff6b05c4f70a8977ed9464a6caa.jpg [...]

[...] buraki, krem z dyni, kasza jęczmienna, indyk https://i.imgur.com/D7XkEKRl.jpg pizza z za dużym spodem https://i.imgur.com/EzRp0Jjl.jpg kapusta kiszona, pestki dyni, buraki, golonka z indyka, oliwki https://i.imgur.com/tgrnDwcl.jpg krem brokułowo-rosołowy z wąrtóbką https://i.imgur.com/RE3prwll.jpg [...]

Ziemniaki, łosoś, mizeria. Kopytka, burger roślinny, warzywka. Owsianka. Makaron z serem, sadzone, falafele, fasolka. Krem z dyni, łosoś wędzony, ser, pestki dyni. /SFD/2020/4/24/677f48346c464b799292e8739532d69a.jpg /SFD/2020/4/24/35337f5e646e4765b7b6ecfae527b3db.jpg /SFD/2020/4/24/7be0fa676b38465ca18697f91c519d23.jpg [...]

[...] olej z pestek dyni ( mam wrażenie, że on bardzo dobrze wpływa na przewód pokarmowy. Czuję rodzaj "ulgi", kiedy go spożywam %-) ), AWOKADO -> dość sporo, rzadziej migdały, pestki dyni. - ryż brązowy / biały / jaśminowy /, kasze, komosa ryżowa, wafle kukurydziane, wafle ryżowe, rzadziej makaron pełnoziarnisty i bardzo rzadko pieczywo -> te [...]

[...] kazdy posilek musi zawierac bialko,zdrowy tluszcz i nisko ig weglowodany 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka otrębów, płatków owsianych, pestki dyni i słonecznika) albo 2 kromki pieczywa chrupkiego z białym serem,pomidorem,czy ogórkiem/w dzien wekendowy chuda jejecznica z warzywami i kromką pieczywa chrupkiego [...]

[...] 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka otrębów, płatków owsianych, pestki dyni i słonecznika) albo 2 kromki pieczywa chrupkiego z białym serem,pomidorem,czy ogórkiem/w dzien wekendowy chuda jejecznica z warzywami i kromką pieczywa chrupkiego [...]

sniadanie płatki ows+mleko+siemie lniane II owoc twaróg+kefir obiad warzywa + piersiątka lub inne pochodzenia drobiowego lub ryby potem komponuję sałatki warzywno(ale juz mniej)rybno jajeczne, bądź inne wys.białkowe. Do kazdegogo dorzucam oliwę,lej lniany,a orzechy, pestki dyni wcinam na przekąskę z kawusią

[...] Najczęsciej ważywa (fasolka, brukselki, ryż, miesko, ryba) 14:00 Obiad - podobnie, tylko bez kawy 18:00 Piers z kuraka, ryż (pół saszetki), jakaś surówka 20:00 Białko + pestki dyni Co do treningu 5x w tygodniu rowerek 2x w tyg biegi Trening domatora 3x tydzień STAN ZDROWIA: wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie działa już [...]

Gdzie najtaniej kupujecie pestki dyni kumple?(...) https://www.cosdlazdrowia.pl/pestki-ziarna/pestki-dyni-luskane-1000g/produkt-149 Ogólnie na tej stronie są jeszcze w miarę tanie orzechy brazylijskie czy migdały + siemię lniane, komosa... (Kumpela Ci odpowiedziała ;-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-01-29 18:35:50

[...] niż omega-6? Mógłbyś napisać więcej produktów zawierających te kwasy? Na razie wiem że omega 3 - zawierają tłuste ryby, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, a omega 6 - pestki dyni, słonecznik. Jakie są skutki przewagi omega6 nad omega3, bo tak sie zastanawiam ponieważ do dzisiaj raczej tak miałem a na pewno nie miałem az takich proporcji [...]

[...] + tran 2gr + platki owsiane 50gr + kakao 10gr 2 pisilek w pracy nr1, ok 460kcal filet z ryby 80gr, ryz brazowy 80gr, warzywa groszek zielony 50gr, pomidor 100gr, zakaska pestki dyni + orzechy laskowe + orzechy wloskie 10+5+5gr 3 posilek w pracy nr2, ok 520kcal piers z kurczaka 100gr, makaron razowy 80gr, zielone oliwki 30gr, warzywa fasola [...]

[...] 50gr + kakao 10gr //jajka daj 4, 2 to za mało. 2 pisilek w pracy nr1, ok 460kcal filet z ryby 80gr, ryz brazowy 80gr, warzywa groszek zielony 50gr, pomidor 100gr, zakaska pestki dyni + orzechy laskowe + orzechy wloskie 10+5+5gr //OK 3 posilek w pracy nr2, ok 520kcal piers z kurczaka 100gr, makaron razowy 80gr, zielone oliwki 30gr, warzywa [...]

U mnie dzisiaj Batoniki by kowallosu %-) dodałem tylko od siebie nasiona słonecznika i pestki dyni, aha noi płatki owsiane pestki dyni itd zmiksowałem na pył :-D /SFD/2016/8/16/9e591f22c205473ba497533227f3c422.jpg /SFD/2016/8/16/73181c7654eb4ce2b21e580a59d59dae.jpg /SFD/2016/8/16/66cd2c63d0d14ae9927d3667cac749a7.jpg Zmieniony przez - kielbaska5 w [...]

czy lepiej będzie jak wszamam przed spaniem sam twaróg czy jak dodam do niego pestki z dyni?

Zacząłem cykl T Bomb 2 + Biosterol, co do tego szamać wiem że ryby są dobre panga, sola że szpinak, pestki z dyni. Jakie jeszcze rzeczy ma ktos jakąś diete? Dziex

Czy w takich produktach roślinnych jak: pestki z dyni czy w owsiance do diety nie wlicza się ilości białka w nim zawartych?? Słyszałem, że są różne opinie na ten temat! Ktoś powiedział mi, że dodaje z tego 30% całkowitej wartości białkowej!! Co wy o tym sądzicie??

Tak jak w temacie. Jak to w końcu jest??? Czytałem trochę wypowiedzi ale ile ludzi tyle tyle opinii. Niby na opakowaniu pisze że jedna tabletka dziennie wystarczy i żeby nie przekraczać zalecanej dawki. Dodam że w diecie mam uwzględnione takie źródła tłuszczy jak pestki z dyni (30g), oliwa z oliwek (30ml) i siemie lniane (20g)

Witam Mam pytanie ,czy moglby tak jesc na sniadanie(dieta na mase,tylko chodzi mi o to czy tak jest ok): Musli(platki kukurydziane+platki owsiane+orzechy+rodzynki+slonecznik/pestki z dyni) Mleko Jaja 2szt Jogurt naturalny/serek wiejski

[...] płatki owsiane, mleko, jajka, owoc, orzechy 2 śniadanie kasza jęczmienna, tuńczyk z wody, warzywa, oliwa Posiłek przed treningowy makaron durum, pierś z kurczaka, troszkę warzyw i oliwy Posiłek po treningowy ryż biały, pierś z kurczaka Kolacja Chleb razowy, jajka na twardo, warzywa, pestki słonecznika, dyni Przed snem Twaróg, warzywa, oliwa

[...] Waga:50kg 07:00 50g płatków osianych 350ml mleka 3 jaja kurze 11:30 Chleb pełnoziarrnisty 2 kromki z polędwicą Jajko 15:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka Orzechy 50g,pestki z dyni i słonecznika 50g 17:30 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 18:30-19:30 Trening 19:30 2xjabłko 20:00 100g makaronu 100g tuńczyka 22:00 10ml oliwy 100g twarogu